Aktuelles

 

Saisontipp Gemüse & Obst im April:

Obst:

Äpfel, Bananen, Clementinen/Mandarinen, Kiwis, Orangen, Rhabarber

Gemüse:

Blattsalate, Lauch, Kohlrabi, Möhren, Pilze, Radieschen, Rettich, Rotkohl, Sellerieknollen, Spargel, Spinat, Wirsing, Zwiebeln


Achtsamkeit im Alltag:

Gönne dir eine digitale Auszeit

Unsere derzeit größte Stressquelle ist unser ungesunder Umgang mit den digitalen Medien. Eine digitale Dauerbelastung kann auf Dauer zu Schlafstörungen, Konzentrationsmangel und geistiger Erschöpfung führen.

Wie wäre es mit einer regelmäßigen digitalen Auszeit? Das verbessert zum einen die Körperhaltung und man geht wieder aufmerksamer und mit offenen Augen durchs Leben, anstatt ständig aufs Smartphone zu schauen. Außerdem besteht dann weniger die Gefahr, von einem Auto überfahren zu werden oder gegen eine Laterne zu laufen.

Digitale Balance halten:

  • sich nicht vom Handy wecken lassen, sondern von einem analogen Wecker
  • eine Armbanduhr tragen, um nicht für die Uhrzeit aufs Handy schauen zu müssen
  • während der Mahlzeiten und Pausen (bei der Arbeit), Handy abschalten
  • Handy zu Hause lassen, wenn man spazieren geht oder Freunde trifft 
  • eine tägliche persönliche Offline-Zeit wählen und diese konsequent einhalten